一次多久算“早泄”？5个办法，让战斗时间长一点

　　“秒男”“快枪手”是男人们非常讨厌的标签。
　　但是有数据证实，早泄是一种射精障碍，20%~30%的男性患有早泄。
　　然而，比起早泄，更多的是“认为自己是早泄”。
　　事实上，只要你理解了早泄的定义，就会发现，想要成为“快男”并不像想象的那么容易。
　　判断早泄的依据，不仅仅是简单的时间。
　　怎样才能算早泄
　　过去，人们普遍认为射精在3分钟内开始不到3分钟就会被认为是早泄。
　　然而，近年来，经过大量的研究，专家们对早泄给出了新的定义：
　　总是，或者几乎总是发生在性交准备前或者正式开始性交的1分钟内，完全或者几乎完全缺乏控制射精的能力，造成自己的不良后果，比如苦恼、焦虑、挫折、/或者避免性亲密的性功能障碍。
　　与过去的理解相比，被认为早泄不再是3分钟内射精，而是1分钟内出现苦恼、担忧、挫折和/或回避性亲密关系。
　　因此，即使男人在2-3分钟内就会射精，但是和伴侣都能得到满足，而且自己没有烦恼、忧虑等情绪，也不算早泄。
　　什么情况属于“假早泄”
　　以下是我们要讲的几种情况，尽管看上去与早泄非常相似，但实际上根本没有接触。
　　第一次很快
　　对于没有性经验的男生来说，第一次往往会因为精神高度兴奋而迫不及待地射精，遇到很少的性刺激。
　　这与早泄无关，而是一种正常的生理现象，在医学上被称为“交感神经兴奋”。
　　心理压力
　　如果你总是抱着“男人应该超过30分钟”的错误观念，比较自己3~5分钟的性生活，很容易陷入紧张焦虑的心理状态，使交感神经处于兴奋状态，容易触发射精反射。
　　龟头敏感
　　龟头是男生重要的性敏感区域，尤其是包皮过长的男生。由于龟头粘膜长时间隐藏在包皮下，摩擦和刺激较少。在鼓掌的过程中，当他们遇到少量刺激时，他们会情不自禁地射精。
　　我早泄了，该怎么办?
　　保持良好的心理状态
　　男人在做爱的时候要避免焦虑、兴奋、紧张等情绪。同时，他们应该树立信心。他们不应该因为一两次性交失败而沮丧和担心。我相信他们这次会让妻子满意。
　　而且伴侣在心理护理中起着重要的作用，在男人早泄的时候，伴侣一定要避免不满的情绪流露，应该多给他鼓励。
　　性交要有节制，手淫不要过度。
　　长时间性交过多，或者频繁手淫，是造成早泄的重要原因。
　　因此，伴侣之间的性交不宜过度。他们可以偶尔在床上睡觉，停止一段时间的性生活。同时，他们应该避免频繁的性刺激手淫，这样中枢神经系统和性器官才能得到充分的休息，从而预防和治疗阳痿和早泄。
　　饮食清淡，作息规律
　　多吃清淡的食物，少吃辛辣的食物，不抽烟喝酒，对预防早泄有积极作用。
　　此外，不熬夜、早睡早起对身体机能有很强的修复作用。当身体各个系统正常工作时，自然可以减少或预防早泄的频率。
　　多锻炼
　　多运动，少坐多动。
　　积极参加体育锻炼，将室内外活动有机结合，不仅可以调节紧张的脑力劳动或神经体液异常，还可以增强身体的免疫力和体力，对预防早泄也有非常重要的作用。
　　及时就医
　　假如是由于身体器质性疾病所致的早泄，大家还是要及时咨询专业医师，进行诊断和治疗哦!
　　男人的性生活时间会根据个人的身体素质、环境、心理等原因而波动。
　　每个人的性生理活动不同，经验和频率也不同;对于屏幕前的你来说，完美的性生活时间就是让她满意舒适的时间。