生育前男性需要做哪些准备工作

想要生一个健康的宝宝，不仅妈妈要注意怀孕时的饮食等习惯，爸爸也该在育前做一些工作，让精子的质量达到最好。那么生育前男性需要做哪些准备工作，才能让精子质量提高呢?别急，下面东莞东方泌尿专科医院的专家将为您详细解答。

生育前男性需要做哪些准备工作：

1、多运动。

锻炼身体很重要，既能让细胞活跃，同时还能促进血液循环和新陈代谢，这样就能让男性的身体更强壮，精子更活跃，对女性受孕也有帮助。

2、多吃含锌的食物。

像牡蛎、鲱鱼、虾皮、豆类、鱼粉、紫菜、芝麻、花生、猪肝等。锌元素是精子的重要组成，能帮助改善精子的质量。

3、多吃新鲜水果蔬菜。

多吃新鲜水果蔬菜能帮助补充人体所必须的维生素，平衡人体的机体，让人体能健康成长，而缺少维生素人体的皮肤会变得很差。

4、保持愉快的心情。

愉快的心情对生育前的男性很重要，愉快的心情使得人更加富裕活力，这样对人的健康也是有帮助的，也会让baby更健康。

5、远离有害物质。

要原理有害物质，像刺激性的空气，化学元素，烈日，潮湿的空气，还有避免细菌入侵而导致感冒等疾病。

以上几点就是男性在生育前需要注意的方面，做好以上几点，就能让baby更健康，所以男性要引起重视。

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编辑：鸡蛋猪