秋季是最适合养生的季节

我们常常听到说秋季养生，很多人只知其然不知其所以然。其实这句话的意思不是告诉我们秋季适合养生，而是说秋季如果不养生会给自身的健康造成很大影响，秋季是一个最需要养生的季节。这是为什么呢?东莞东方泌尿专科医院的专家告诉我们，人体在经历了夏季这个大消耗的季节后，身体在秋季会启动自我保护的功能，这时人的食欲和抵抗能力会下降，细菌就很容易入侵。另一方面，秋季过后就是冬季，我们需要靠秋季的储存来维持冬季身体的消耗，所以秋季养生是很重要的。推荐阅读：什么是前列腺钙化灶

那么秋季应该如何养生呢?专家表示生活饮食很重要。

1、饮食以清淡为主。多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津养阴清燥的食物。

2、空气比较干燥，对肺是一个不小的损伤，可多吃一些润肺的食物。

3、烟酒尤其不能沾，同时少吃辛辣食物。

4、要注意保暖，早晚气温变化大，防止感冒。

5、多锻炼身体，以增强自身抵抗力。运动不宜太剧烈，以背心微汗为佳。

6、要抵抗秋乏，多休息，不要让自己过于劳累。

小贴士：希望上面归纳的一点小常识能帮助到您。另外秋季也是一些疾病的高发期，如前列腺炎，痢疾，感冒，要多多管住自己的身体，一旦发现不适应及时到正规的专科医院进行检查治疗。

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东莞东方泌尿专科医院的全体医生员工祝您金秋健康，好运连连。

编辑：鸡蛋猪