预防阳痿早泄的6个小妙招，快学起来！

　　每一个男人都希望自己能有一个和谐的性生活，但有些男人却因为阳痿早泄而感到特别的烦恼，甚至影响了夫妻间的感情，所以男人要及时了解阳痿早泄的预防方法，对于提高性生活质量有很大的帮助。
　　怎样预防阳痿早泄?
　　1、消除心理因素
　　精神因素是导致阳痿早泄的重要因素之一，所以要预防阳痿早泄，首先要消除心理因素，对性生活有一个正确的认识，并且在做爱之前，要和配偶沟通，避免因焦虑、紧张等情绪而导致阳痿和早泄。
　　2、性生活节制
　　频繁的性生活会导致生殖器官长期充血，增加阳痿早泄的发生率。此外，过度手淫会降低阴茎的敏感性，从而导致阳痿早泄，甚至严重时还会导致功能障碍。所以平时性生活要有节制，尽量避免自慰。
　　3、提高身体素质
　　睡眠不足或体质虚弱，以及长期的脑力运动和体力运动，都会增加阳痿早泄的发生率。因此，我们应该养成早睡早起的习惯，每天至少要睡7~8个小时。同时，我们应该积极参加体育锻炼。在工作中，我们应该注意劳逸结合。多管齐下，可以提高身体素质，降低阳痿早泄的发生率。
　　4、谨慎用药
　　有很多药物会对男性的性功能产生不良影响，如降压药或安眠药，以及治疗心脑血管疾病的药物，所以男性在用药时要谨慎，特别是要避免盲目用药，必要时要提前咨询医生，大限度地减少各种药物的副作用。
　　5、按摩
　　合理的按摩对预防阳痿早泄也有一定的辅助作用。经常按压第四腰椎，按摩脚踝后内外凹陷窝下部，按摩中指，可以起到很好的效果。按摩中指时，用右手拇指、食指、中指抓住左手中指，从指根向指尖伸展，直至皮肤发红。
　　6、避孕工具的合理使用
　　短期男性可合理使用各种避孕工具，如避孕套，可降低阴茎的敏感性，从而降低阳痿和早泄的发生率。
　　温馨提示
　　为了防止阳痿和早泄，我们应该特别注意各个方面。首先，我们应该消除不良情绪。其次，我们应该避免自慰。同时，我们应该通过运动来提高身体素质，养成良好的作息习惯。我们应该小心使用药物。如果时间允许，我们可以学习按摩。