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男性不育可由不良饮食习惯引起


2012-11-13 18:01浏览次数1213:次 文章来源:东方医院

男性不育可由不良饮食习惯引起

男性不育可由不良饮食习惯引起,东莞东方医院提醒男性朋友注意。近年来,男性不育的发病率有增无减,精子质量的标准也在逐年下降。很多男性不育的患者,都是由于一些不良的生活习惯导致的。

东莞东方医院医生强调,日常生活中,绝大多数男性在饮食习惯、营养方面,往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质,却忽视其它营养素的合理摄取。殊不知这样可能会导致男性不育。现代科学研究认为,男性营养需注意以下几点:

一、重点是锌

微量元素锌是全身酶的活性成分,它有助于调整免疫系统,是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查,锌达标的男子不到1/3。锌,可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

二、对铁可放松

缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。

三、正确对待蛋白质

许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上,大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加低脂乳制品将十分有益。

四、提高抗氧化剂摄入

抗氧化剂,特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油,差不多都含有维生素E。为了得到比每日定量多的数量,就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。

五、加入维生素B6和叶酸

这两种难以得到的B族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸过多是心脏病的危险因素。维生素B6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食物中。

东莞东方医院医生强调,男性朋友平时注意改变不良的饮食习惯,对预防男性不育还是有一定的帮助的。

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