男性如何有效预防射精障碍？

男性如何有效预防射精障碍？

射精障碍属于常见的男性性功能障碍疾病，多发于青壮年。射精障碍让男性朋友痛苦不已，无法体验性生活的快感。射精障碍还会导致夫妻感情受影响，不射精会导致不育，严重影响家庭和睦。东莞东方泌尿专科医院专家指出：男性朋友要想不出现射精障碍，生活中应该做到很好的预防工作，重在预防。那么，男性如何有效预防射精障碍呢？

东莞东方泌尿专科医院专家提到：掌握生活细节，有效预防射精障碍，方法如下：

射精障碍预防一：放松。

压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。所以，男性朋友应该注意时刻放松自己。

射精障碍预防二：对生活保持新鲜感。

男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。

射精障碍预防三：加强体育锻炼。

对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

射精障碍预防四：“三不”政策。

不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

通过以上对“射精障碍重在预防”的介绍，东莞东方泌尿专科医院专家总结说：一个良好的生活作风对预防射精障碍非常重要，男性朋友应该保持良好的生活习惯。身体是自己的，要想享受“性”福生活就得从日常预防工作做起。如果一定症状加重就应该及时到正规、专业的专科医院接受系统治疗。

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