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前列腺结石保健法


2012-11-13 18:01浏览次数3325:次 文章来源:东方医院

      东莞东方医院前列腺专科医生提示:前列腺结石患者不要慌,要到正规医院做检查,如果需要治疗,根据具体的病情采用相应的治疗方法。如果不需要治疗可进行适当的调理。在生活上前列腺结石患者应做好保健工作,预防前列腺结石病情加重。下面十项就是前列腺结石保健法:

      1、多喝水:每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。

      2、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

      3、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。

      4、不吃辣椒等刺激性食物,安排好一日三餐,做到平衡膳食。
  
      5、注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。
  
      6、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。

 

      7、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。
  
      8、保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。
  
      9、过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。

      10、勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

      以上十项就是前列腺结石保健法,其实都很简单,重要的是大家的这种保健意识,希望大家都能够提高自身保健意识让疾病远离自己。


  
  

 

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