男性秋季 养生 ,你都知道哪些?

秋天到了，天气慢慢的转凉，你知道秋季该如何养生才能够保持身体的健康吗?秋季养生在饮食上要注意些什么呢?今天东莞东方医生就为大家推荐一些秋季养生的小常识，来帮助大家秋季好好养生，让大家能够健康度过秋天!

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。 摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。 在秋季饮食中，要注重适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

少吃刺激食品

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、。 另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

饮食不要过于生冷

由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。 饮食非常注重不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

应忌过燥的食物

中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。 秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，轻易感受秋燥之邪。 许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。 所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。